脚踝韧带拉伤是生活中的常见问题，一些意外的伤害，经常导致脚踝出现韧带拉伤的情况，当韧带拉伤时，主要表现出肿胀和淤血症状，韧带拉伤还会伴随剧烈的疼痛，导致活动不便，脚踝韧带拉伤，既妨碍人们的正常生活，也给生活带来巨大的痛苦，所以在韧带拉伤之后，要及时进行处理，减轻韧带拉伤带来的痛苦。
一、脚踝韧带拉伤怎么办：
1、冷敷和热敷：
当脚踝出现韧带拉伤现象的时候，有可能会出现内出血的情况，所以在拉伤之后要立即用冰块敷脚踝部位或者用冷水冲洗，这样可以快速止血，之后可以用绷带加压包扎，这样可以防止肿胀，在1-2天之后，内出血现象已经得到控制，这是可以用热毛巾敷拉伤的部位，并且还可以进行适当的按摩，这样可以促进局部血液循环，帮助消除肿胀感。
2、休息：
脚踝韧带拉伤属于运动性损伤，所以要想快速恢复，需要绝对的卧床休息，不要使用拉伤的脚，尽可能减少运动，卧床休息是最好的，如果在拉伤之后再次进行运动，可能导致病情加重，所以休息可以帮助韧带恢复。
3、药物治疗：
脚踝韧带拉伤是非常严重的，如果没有进行很好的处理，会影响到日后的行动，所以在拉伤之后要及时进行医治，一般会出现剧烈的疼痛，如果不及时处理，可能会加重拉伤的症状，所以在脚踝韧带拉伤之后，可以使用一些药物进行有效的治疗，这样可以防止病情恶化，也可以帮助恢复。