健身什么时候吃蛋白粉

答：

在阻力锻练后三十分钟内消化高蛋白食品，能增加肌肉组织的生长。专业健身房人群及运动员专业健身房者及运动员，体力消耗大，可以根据自己的活动情况，在活动营养师的指导下适当服食蛋白粉。蛋白是为了彻底恢复锻练时伤害的肌肉纤维，如果没练到那个份上，补也白补呢。还要否者，对于肝肾功能不全或衰弱者，因蛋白质分解代谢需肝肾加入，必须慎用蛋白粉。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。