小腿撞肿了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、口服维生素K等方法进行治疗。如果肿胀持续不退或者疼痛加剧，应尽快就医以评估是否伴有骨折或其他并发症。
1.冷敷
在受伤48小时内，可采取间歇性冷敷的方式缓解局部肿胀。每次冷敷15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少毛细血管扩张和血流量，从而减轻肿胀和疼痛。对于刚发生的轻微损伤效果较好。
2.弹性绷带
弹性绷带可用于包扎受影响的小腿区域，通常需要加压至适度紧致，但不宜过紧影响血液循环。弹性绷带能够提供均匀压力支持受损组织、减少肿胀并防止进一步伤害。使用时需注意观察皮肤颜色及触感以避免过度压迫。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物来止痛消肿。上述药物具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，进而起到止痛的效果。但要注意的是，对本品过敏者禁用。
4.口服维生素K
若小腿部位出现淤青，则可以在医生指导下通过口服维生素K的方法促进凝血功能恢复正常的状况。维生素K是一种脂溶性维生素，参与人体内蛋白质的代谢过程，是多种凝血因子合成所必需的辅因子，因此适当补充有利于改善不适症状。
在小腿肿胀期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时，建议定期评估患处情况，如发现异常应及时就医处理。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。