很多人因为血压无法稳定控制而身体出现多种不良症状，如果总是血压不断升高，没有降低的趋势，要了解是哪些不良行为引起，通过改掉坏习惯让血压恢复稳定，否则血压高居不下容易损伤血管，甚至会影响肾脏、心脏、大脑等重要器官功能，等到并发症出现身体已经受到明显伤害。那么，血压居高不下、只升不降，具体和哪些习惯有关呢？
1、总是情绪波动
要让自己的血压保持稳定，关键是改掉爱情绪波动这个坏习惯。很多人各种消极负面的情绪产生，经常情绪波动而刺激身体，在生气的情况下身体产生的肾上腺素增多，会影响血压变化，出现高血压的可能性增大。另外，长时间过度的焦虑，紧张或者抑郁，也会影响内分泌，血压想要稳定就很难。因此，要稳定控制好血压来促进健康，不要总是情绪波动。
2、暴饮暴食
很多人的血压只升不降，是暴饮暴食这种行为引起。要促进身体健康应该懂得饮食的调节，饮食过程中选择合适类型的食物提供营养，才能在营养满足身体需求之后保持健康状态。如果经常暴饮暴食，那些热量高，容易影响血压变化的食物获取量过多，通常血压想要稳定就很难，像高盐食物、含酒精食物、高脂肪食物都有风险。因此，要了解血压不稳定的原因是什么，如果是不良的饮食行为引起，及时改掉，否则高血压病情会不断发展。
3、吸烟喝酒
血压无法降低可能是大量吸烟喝酒等习惯引起，要促进健康应该戒烟戒酒，没有抽烟的情况下减少焦油，尼古丁等有害物质获取，可以避免血管受到损伤。另外，及时戒酒可以避免酒精刺激，很多人没有注意这个问题，长时间大量喝酒，酒精不只是会让肝脏受到损伤，还会因为血管受刺激而影响血压变化。要避免血压波动，这个坏习惯应该远离。
4、乱用降压药
部分人的血压总是无法降低，是因为没有掌握正确的用药方法，在用药这方面不谨慎，没有科学用药，耐心用药，会在病情得不到控制之后血压不断升高。要避免这种情况出现，用药应该谨慎点，根据医生指导服用药物，具体的疗程，服用时间以及剂量都应该了解清楚，才能在药物发挥作用之后让血压恢复稳定。
由此可见，想要保持血压稳定，以上这些错误习惯要纠正，否则高血压不断发展，严重并发症出现后会缩短患者寿命。