现在越来越多的人身体肥胖，在肥胖的同时血清胆固醇，甘油三酯水平升高，会因为血液的粘稠而让身体的循环出现障碍，如果血液没办法提供给身体需要的器官、组织，各种不良症状会出现。因此，要了解血脂过高如何改善，才能让身体恢复健康。
1、健康饮食
很多人的血脂水平过高，想要净化血管，稳定血脂，应该正确饮食调节，挑选那些对血管保护有帮助的食物来提供营养，例如比较熟悉的深海鱼，里面含有不饱和脂肪酸，可以降低血清胆固醇，甘油三酯水平，达到控制血脂的效果。
另外，平时适当吃大蒜可以获取里面多种成分，达到调节血脂效果，还可以补充硒元素帮助抗癌。当然，多吃海带也有这方面的帮助，因为里面的多糖物质含量多，只有饮食方法正确，远离高热量食物，血管才能维持功能正常。
2、适当锻炼
很多人的血脂水平升高和不良的习惯有关，如果可以适当去锻炼身体，对这种情况有改善作用。运动量充值可以促进热量消耗，不单纯控制好体重，对血液粘稠情况有改善效果。在运动的过程中血管得到扩张，可以稳定血压，还能让粘稠的血液流动速度加快，对血脂升高情况有改善作用。很多人没有注意这个问题，长时间缺乏锻炼，运动量过少之后身体发胖，血液也会粘稠明显。
3、合理使用降脂药物
血脂高的人还应该正确用药，不要等到病情严重再去治疗。因为血脂升高到一定程度，需要用药的情况下应该耐心用药，通过服用降脂药物来让血液粘稠情况得到改善。很多人没有注意这个问题，等到其他严重并发症出现才警觉起来，此时身体某些部位已经缺血明显，需要利用药物来辅助治疗，才能让血脂恢复稳定。
4、戒烟戒酒
血脂高不是小问题，严重时会让脑梗，心梗等疾病出现，而想要净化血管，稳定血脂，关键是戒烟戒酒。很多人长时间烟酒不离身，每天吸烟量多，在饮食过程中又喜欢喝酒，在这些不良行为的影响下会损伤血管，更容易增加血液的黏稠度。本身血脂高需要摒弃坏习惯，通过烟酒不沾来让指标恢复正常，否则其他重要的器官也会功能降低。
要让血管畅通无阻，保持各项指标稳定，需要坚持好的习惯。当然，中老年人需要定期检查，有血脂超标情况积极应对，别等到疾病严重才警惕。