要睡着的时候全身一抖

要睡着的时候全身一抖可能与目前处于浅睡眠阶段，做梦或者是受到惊吓、刺激有关。这种情况不要太担心，不属于疾病。

平常需要保证充足的睡眠时间和睡眠质量。睡前不要考虑太多问题，也不要吃的太饱太撑，以免胃肠道加速蠕动刺激大脑神经细胞，引起兴奋性增高而影响睡眠。也不要抽烟喝酒饮茶，尽量不要熬夜、玩手机电脑。养成良好的作息习惯，可以减少睡眠障碍的发生率。