失眠的时候算在休息吗

失眠的时候并不能算作在休息，往往在失眠的情况下容易出现紧张，焦虑等情绪，相应的我们的脑皮层属于活跃期，因此在这样的状态下，机体并不能得到充分的休息。而且当睡眠情况越来越严重的时候，每日我们正常的睡眠时间也在不断缩短，将严重的影响我们的身心健康。

对于有失眠的朋友来说，在日常生活当中要养成良好的睡眠习惯，平时多注意休息，避免劳累，疲惫，养成良好的睡眠习惯，早睡早起，每天可以适当的坚持做一些简单的体育功能锻炼，有助于我们身体素质提高。