到了中年阶段更需要注重身体的保养，通过良好习惯的养成是促进健康的有效措施。而部分人到了中年阶段不注意身体的养护，存在一些病痛的影响很容易降低生活质量，因此，到了中年阶段后还需掌握一些养生的方法，积极维持身体健康状态。那么，中年人健康的标准有哪些呢，下面来详细了解一下。
中年人健康的标准有哪些？
1、免疫功能强
到了中年阶段身体健康的标志就是免疫功能较强，免疫功能的强弱能较直接反应身体的健康情况。在免疫功能低下的时候很容易受到外来病毒，细菌的入侵而导致健康受损。
如果可以注意运动量充足、饮食规律健康，免疫功能提高之后可以降低疾病的患病率，这也是防止疾病出现的有效措施。因此，到了中年阶段后依然免疫功能较强，说明身体还处于健康良好的状态。
2、睡眠质量高
到了中年阶段如果睡眠质量比较高，每天都有充足合理的睡眠时间，说明身体维持健康良好的状态。很多人到了中年阶段很容易受到更年期的影响而出现失眠多梦的表现，夜间睡觉时质量明显降低。
如果睡眠质量较高、入睡速度快，每天都有充足合理的睡眠时间，一般内分泌维持稳定状态，器官功能也提高，这样的人健康才有保障。如果存在失眠，睡眠时间不充足的情况，需要及时调养身体，恢复正常的作息。
3、身体指标正常
到了中年阶段如果定期检查身体，且各项指标正常，说明身体会比较健康，特别是通过血常规检查可以发现自己的血压、血糖、血脂等常见指标保持正常，说明身体健康有保障。
很多中年人身体出现问题都和这些指标异常有关，而这些指标异常的过程中有可能会引发慢性疾病，如果这些指标正常，维持合理范围，说明身体没有受到慢性疾病的影响，这样的中年人身体会更加健康。
4、排便规律
到了中年阶段更需要注重身体的养护，通过合理的方式来延长寿命。如果到了中年阶段排便比较规律，一般每天都有一到两次的排便，而且排出的粪便颜色，形状正常，说明身体处于健康良好的状态，这样的人一般会比较长寿。
因为中年人肠胃功能逐渐下降，如果不注意饮食的健康，肠胃功能受损之后多半会有消化不良、便秘等情况，而排便规律说明肠胃功能良好，消化速度快，因此才会有这些好的体现。如果想要判断中年人身体是否健康，就可以通过排便时的表现来得知。