据了解，长时间的大量抽烟对人体健康不利。如果没有及时戒烟，减轻烟草带来的身体伤害，有可能在长时间抽烟的情况下而导致肺部健康受损，甚至引发严重的肺部疾病。在意识到抽烟对身体健康不利时，很多人会积极戒烟，在戒烟的过程中身体也会有一些好的变化。那么，戒烟一个月之后身体会有哪些变化呢？
1、胃口改善了
通过戒烟能够降低烟草有害物质带来的身体伤害，而在戒烟一个月之后身体也会有一些变化，例如胃口提高。很多人烟瘾非常重，平时极度依赖烟草，而烟草中有害物质的摄入对人的胃粘膜会有较强的刺激性，因此很多人会出现胃部功能下降的情况，常有的表现就是食欲不振，胃口降低。而戒烟一个月之后，身体不受到烟草中有害物质的损伤，一般胃口就会提高，可以发现自己的食欲增强，摄入食物的量也增多，身体也有足够的营养物质提供，通常会更健康。
2、睡眠质量提高了
戒烟一个月之后身体会有一些好的变化，这是戒烟带来的好处。在戒烟坚持一个月之后，很多人发现自己的睡眠质量提高了。虽然刚开始戒烟的时候容易受到戒断综合症的影响而出现情绪方面的波动，甚至出现睡眠质量下降，但是消除了戒断综合症的影响，很多人的睡眠质量就会提高，夜间睡觉时更加安稳。戒烟一个月之后这种依赖得到改善，睡眠质量就会提高。
3、精神状态变得良好
戒烟一个月之后身体会有一些变化，例如精神状态变得良好。很多人平时烟瘾非常重，在没有吸烟的情况下人的精神状态也会变差，甚至不抽烟就会感觉到疲劳、乏力，需要抽烟来提神醒脑。如果可以戒烟一个月，身体不受到烟草中有害物质的影响了，通常精神状态会变得良好，不容易总是疲劳、乏力。
4、免疫能力提高了
戒烟一段时间后身体会收获许多的好处，如果保持一个月完全不抽烟，可以发现自己的抵抗力提高了不少。很多人在长时间抽烟的影响下，受到烟草中有害物质的刺激和损伤，容易出现抵抗力变得薄弱这种情况，稍微不注意身体的保养就容易感冒，这也是长时间抽烟带来的负面影响。如果可以及时戒烟，远离烟草损伤，可以发现自己的抵抗力提高了，也更不容易感冒。