许多人都歲过脚，肥胖的人由于下肢负担太重，尤其容易崴脚。大多数人崴脚后经过一段时间的休息和理疗，只要不疼了，也就不再管它了，但却留下了后患。这是因为受损伤的组织虽然愈合，但由于局部粘连或组织短缩，脚的活动范围并没有恢复到受伤前，活动范围大一些就会引起疼痛，很容易反复受伤。有的人因为脚崴了而导致骨折，可以考虑到医院通过拍摄x光片的方式来确认病情，可以通过打绷带或者打石膏等方式来固定患处，避免扩大病情。
脚崴了怎么消肿
1、冷敷。冷敷所起到的作用，一是可以减轻疼痛，二是如果有毛细血管破裂，可以促进血管收缩，尽量减少出血。
2、热敷。热敷可以活血化瘀，让肿胀部位的血液循环顺畅，同时促进组织渗出液的吸收，从而使炎症逐渐消退。
3、局部按摩。按摩需要在恢复几天后再进行，并且力度和幅度不宜过重过大，应循序渐进。
脚崴了注意事项
1、脚崴了后，不要过早下地行走或者提一些重物，避免妨碍其功能的康复。一般要休息一周扭伤基本好转后，才可逐渐开始步行。
2、睡眠时，患脚可用枕头垫高，以减少肿胀。行走时要小心，下坡下楼时，脚的跖屈角度不要过大，防止发生扭伤。
3、生活中走路的时候也要多加小心，女生尽量避免穿高跟鞋，防止二次受伤。