膝盖扭到筋了几天能好，取决于具体的扭伤程度。如果只是一般的软组织筋扭伤，1~2周可以恢复。如果一周左右明显的缓解，一般就问题不大，但是如果膝关节肿胀明显，同时疼痛伴随卡压，或者经过休息1~2周没有明显的改善，就要注意膝关节扭伤的时候损伤的半月板。这时候需要及时的找医生面诊，结合查体初步判断。可以磁共振检查，判断有无半月板损伤以及损伤程度。
膝盖扭到筋了几天能好
1、膝盖扭到筋一般需要2~3周可以进行基本的活动，根据患者的配合程度，年龄，体质等愈合的情况有所差异。老年人至少需要四周以上，而青壮年两周后即可进行基本活动。
2、如果是出现了肌腱或者韧带扭伤以后发生了撕裂的情况，需要通过局部制动休息以及对症治疗来缓解和改善症状，一般需要2到3周时间能够逐渐地恢复。
3、如果出现了交叉韧带断裂，或者肌腱韧带组织断裂的情况，往往需要通过手术治疗，需要2到3个月才能逐渐地恢复。
膝盖扭到筋需要注意什么
1、注意损伤部位的保暖，并尽量避免过多的活动，可以进行局部的热敷来促进损伤部位的血液循环，帮助损伤组织愈合。
2、注意静养休息，避免膝关节剧烈活动，饮食上多吃些温补类及胶原蛋白含量丰富的食物，少吃生冷的食物。