出现紧张心慌的症状，有可能与自主神经功能障碍或心脏神经症相关的神经紊乱症状等有关系。要保持情绪的稳定，不要过分激动或者紧张，给自己造成很大的心理压力。如果出现紧张心慌的状况，可能与器质性心脏病有关。可以去医院做心脏彩超、心电图、心肌细胞图等检查，然后再依据检查，在医生指导下对症治疗，生活中可多吃坚果、龙眼、羊奶等具有镇静作用的食物。
为什么会紧张心慌
1、生理性的原因，休息不好或是因为和别人吵架、生气等引起的心慌。可以通过心情放松，通过休息，通过情绪的缓解，心慌症状也就可以缓解。
2、如果是病理性引起的心慌，比如高血压、像冠心病，或者是甲状腺功能异常，都可能会引起心慌的症状，对于此种情况下引起的心慌，需要针对原发病进行药物的治疗。
紧张心慌怎么缓解
1、调整状态。出现心悸和心慌要及时调整好情绪和心状，感到兴奋、紧张或焦虑时，可以通过调整呼吸来缓解。并且不要随意用药，以免引起其它疾病。
2、呼吸新鲜空气。如果是环境造成的心悸心慌，可以换一个环境进行调整，在室外呼吸新鲜空气能有效缓解情绪，改善紧张和心慌现象。
3、多喝水。温开水可以帮助舒缓情绪，喝西瓜汁、柠檬水等补充维生素对缓解心慌气短有很大帮助。