没有运动却出现肌肉酸痛，有可能是神经的症状引起肌肉酸痛，常见的有颈椎病或者腰椎间盘突出症压迫神经，从而导致双侧的上肢下肢神经出现牵拉性疼痛。如果有肌肉的酸胀、疼痛、麻木、乏力等感觉，要进一步的明确诊断，建议到医院进行颈椎、腰椎的CT或者是核磁共振检查。
一、颈椎病患者要注意什么
1、枕头的高低软硬对颈椎有很大的影响，枕头不宜过高过低，丝绵、木棉为最好，最好的枕头应该符合颈椎的生理曲度，枕起来颈椎不累，舒服。
2、在屋内如果开空调的话温度不宜过低，否则会造成颈部的疼痛，温度最好保持在26度左右。尤其是在冬季的时候，颈椎病患者一定要注意颈部的保暖，出门要戴围巾、帽子。防止寒冷导致血管收缩，加重颈部的疼痛。
3、要注意休息，避免过度劳累。伏案工作的人群，工作一个小时左右时要休息一会，做颈部运动，转动一下头部，按摩、揉、捏。看电视、看书、学习的时候要保持舒服的姿势。
二、腰椎间盘突出的症状有哪些
1、腰间盘突出症状，腰疼，放射性下肢痛，马尾神经等症状。
2、腰间盘突出常见的症状，以腰腿疼患者有外伤或者过度劳累，腰背部疼痛这种疼痛出现在腿部之前极可能同时出现，严重可以导致肌肉瘫痪。
3、腰椎盘突出物压迫神经，时间较长者可引起神经麻痹或者肌肉瘫痪，有的还可以引起间接性跛行，脊椎侧凸侧弯等，有的甚至失去劳动能力。