脖子两边的筋疼可能是由长期伏案工作、睡眠姿势不当、外伤、甲状腺炎、肌筋膜炎等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.长期伏案工作
长时间保持一个姿势会导致局部血液循环受阻，从而引起肌肉劳损和筋膜紧张，进而出现疼痛。患者可通过适当休息、按摩等方式缓解不适症状。
2.睡眠姿势不当
睡眠时枕头过高过低或者睡姿不正确会造成颈部肌肉过度拉伸或压迫，导致局部血液循环障碍，从而引发疼痛。改善睡眠姿势通常可以减轻不适感，如调整枕头高度或选择侧卧位等。
3.外伤
外力作用于颈部可能导致软组织损伤，包括肌肉、韧带和筋膜。这些结构的损伤会引起炎症反应和水肿，进一步加重疼痛。对于轻微的软组织损伤，冷敷可帮助减少肿胀；严重者可能需要遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬进行止痛治疗。
4.甲状腺炎
甲状腺位于颈前部，当发生炎症时，由于炎症因子的作用，可能会导致局部充血、水肿以及渗出，从而引发疼痛。患者可在医生指导下服用甲泼尼龙片、醋酸可的松片等药物进行治疗。
5.肌筋膜炎
肌筋膜炎是肌肉和筋膜的无菌性炎症，多由劳累、着凉等因素诱发，此时炎症刺激周围神经，就会出现疼痛的症状。患者可以在医生指导下通过针灸、烤电等方式来促进局部血液循环，有助于缓解不适症状。
针对脖子两侧筋疼的情况，建议避免长时间低头玩手机，以免加重颈椎负担。必要时，可以到医院进行超声波检查、甲状腺功能测定等以评估病情状况。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。