肩颈经常痛可能是由肩周炎、颈椎病、肌纤维组织炎、睡眠姿势不当、长期低头玩手机等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.肩周炎
肩周炎是由于肩关节周围软组织发生退行性改变而引起的炎症反应，导致局部血液循环受阻、缺血缺氧，从而引起疼痛。患者可遵医嘱使用非甾体抗炎药进行止痛治疗，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。
2.颈椎病
颈椎病是由颈椎间盘退变所导致的一系列临床综合征，当突出的椎间盘压迫到周围的神经根时，就会出现肩颈部的放射性疼痛和麻木感。对于轻度的颈椎病，可以通过牵引疗法缓解不适症状。严重者则需要通过手术的方式解除对神经的压迫。
3.肌纤维组织炎
肌纤维组织炎多由寒冷、潮湿、慢性劳损等因素诱发，导致肌肉、肌腱、韧带等软组织发生无菌性炎症，炎症刺激会导致肩颈部位出现持续性的酸胀样疼痛。患者可在医生指导下服用非甾体类抗炎药物进行止痛治疗，比如美洛昔康片、塞来昔布胶囊等。
4.睡眠姿势不当
睡眠姿势不当可能导致颈部肌肉长时间处于紧张状态，进而引发肌肉疲劳和僵硬，表现为肩颈疼痛。改善睡眠姿势通常可以缓解症状，建议调整枕头高度和睡姿，保证充足的休息时间。
5.长期低头玩手机
长期低头玩手机可能会导致颈部肌肉过度使用，增加颈部负担，从而引发疼痛。减少玩手机的时间并适当活动颈部可以减轻症状，必要时也可以按摩颈部以放松肌肉。
针对肩颈疼痛的情况，建议定期进行颈部X光片、MRI或超声波检查，以评估是否存在结构异常或其他潜在的问题。同时注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间维持同一姿势，以减少肩颈压力。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。