腿撞了起了一个硬块可能是外伤后血肿、皮下纤维瘤、脂肪瘤、肌肉拉伤或韧带损伤等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。
1.外伤后血肿
外伤导致毛细血管破裂出血，在组织间隙内形成血液积聚，形成血肿。血肿通常伴有疼痛和触痛。对于外伤后血肿，可通过冷敷缓解局部水肿，必要时可使用弹性绷带加压包扎以促进血肿吸收。
2.皮下纤维瘤
皮下纤维瘤是皮肤下的良性肿瘤，由结缔组织异常增生引起。表现为质地坚硬、表面光滑、活动度好的皮下肿块。针对皮下纤维瘤，一般无需特殊处理，但需定期观察其大小变化；若出现快速增大或其他恶性征象，则可能需要手术切除。
3.脂肪瘤
脂肪瘤是一种常见的软组织良性肿瘤，由成熟脂肪细胞异常增生所致。典型表现为无痛性、边界清晰且易于推动的皮下肿物。患者可在医生指导下通过脂肪瘤切除术进行治疗，即完整地去除脂肪瘤及其周围部分正常组织。
4.肌肉拉伤
肌肉拉伤是指肌肉突然猛烈收缩或过度牵拉引起的损伤，此时会导致肌纤维受损而产生炎症反应，从而引发腿部出现硬块的情况发生。建议遵医嘱服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物来减轻疼痛和肿胀。
5.韧带损伤
韧带损伤多由于剧烈运动、摔倒等原因导致关节部位受到暴力冲击，使韧带超过其耐受范围而发生损伤，进而引发腿部出现硬块的症状。轻微的韧带损伤可通过休息和物理疗法如热敷、按摩等方式自愈；严重者可能需要在专业医师指导下通过韧带重建术进行修复。
此外，患者应避免对受伤区域施加过大的压力，以免影响软组织恢复。在诊断方面，可能需要进行X线检查、MRI扫描等影像学评估以排除骨折等问题。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。