脸撞肿了可以采取冷敷、热敷、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药、皮质类固醇注射等方法进行治疗。如果肿胀持续不退或者伴有疼痛加剧，应尽快就医以评估是否需要进一步的诊断或治疗。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在干净布料中轻轻放置于受伤区域5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张、血流量增加及发红现象，从而减轻肿胀和疼痛。对于刚发生的外伤性软组织损伤有较好的效果。
2.热敷
热敷可采用温水瓶、暖湿毛巾等方式对患处加温，每次持续15-30分钟。热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张，改善代谢状态，加速炎症吸收，因此能够起到一定的消肿作用。但需注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
3.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎是将适当长度的绷带自远端向近端环绕肢体，并逐渐收紧直至能插入一指为度，然后用剪刀修剪整齐即可。弹性绷带具有压迫作用，通过适度压力促进淋巴回流，进而达到辅助消除水肿目的。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等可通过口服给药来发挥作用。NSAIDs具有解热镇痛及抗风湿作用，在临床上常用于缓解轻至中度疼痛以及普通感冒或流行性感冒引起的发热。NSAIDs能够抑制前列腺素合成酶活性，减少花生四烯酸转化为前列腺素E2和PGF2α，从而降低细胞内钙离子浓度，减少白三烯B4及其他促炎症介质产生量，发挥其抗炎作用。
5.皮质类固醇注射
皮质类固醇注射是在专业医生操作下将药物如龙注射到受损区域。皮质类固醇具有强大的抗炎作用，能够迅速控制局部的免疫反应和组织损伤过程；同时也能抑制巨噬细胞活化，减少细胞因子分泌，从而减轻炎症反应。
在处理脸部肿胀时，应避免进食高盐食物，以防加重水肿。建议患者保持充足休息，避免剧烈运动，以利于身体恢复。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。