烟雾病患者在病情稳定期可以适度运动。运动选择需考虑安全性、强度控制及个体差异，主要有低强度有氧运动、平衡训练、避免剧烈对抗三类方式。
1、低强度有氧运动：步行、缓慢骑自行车等低冲击运动可改善心肺功能，促进侧支循环建立。运动时心率应控制在最大心率的50%-60%最大心率=220-年龄，单次时长不超过30分钟。合并脑缺血发作病史者需避免快速体位变化。
2、平衡训练：太极拳、八段锦等柔和运动能增强核心肌群稳定性，降低跌倒风险。训练时需有家属或康复师陪同，避免闭眼或单脚站立等高风险动作。每周3次、每次20分钟为宜，出现眩晕须立即停止。
3、避免剧烈对抗：篮球、足球等接触性运动可能因头部撞击诱发血管痉挛。潜水、跳伞等气压变化明显的活动绝对禁止。术后患者应暂缓游泳直至血管重建稳定，通常需术后6个月经DSA评估确认。
烟雾病患者运动前需经脑血管造影评估病变进展，由神经外科医生制订个性化方案。急性脑梗死或出血后3个月内禁止运动。日常可补充富含欧米伽-3的深海鱼、坚果等食物，血压控制在130/80mmHg以下。若运动中出现肢体麻木、言语含糊等缺血症状，需立即中止活动并就医监测。建议选择医院康复科进行专业运动监护，定期复查脑血流灌注显像。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。