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失眠可以适量吃黄花菜、菠菜、芹菜、胡萝卜等，可以改善失眠的症状。
黄花菜有镇静安神的作用，对改善失眠有辅助作用，如果轻度的失眠，吃黄花菜有一定的缓解效果。
菠菜含有丰富的维生素、胡萝卜素、矿物质等，含有的维生素K和叶酸有安神的作用，适量服用可以缓解失眠症状。
芹菜中含有的生物碱具有镇定安神的作用，适量吃芹菜，可以改善失眠症状，提高睡眠质量。
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素有助眠的作用，适量服用有助于缓解失眠的症状。
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