适合三岁宝宝吃的早餐一般包括小米粥、鸡蛋羹、面条等，需要注意，食物合理搭配。
1、小米粥三岁宝宝的生长速度比较快，早餐属于比较重要的一餐，此时肠胃功能还比较虚弱，尽量吃好消化的食物，可以适当的吃一些小米粥，小米粥可以起到补脾益胃的效果，同时富含丰富的膳食纤维、维生素等营养，有利于身体发育。
2、鸡蛋羹鸡蛋羹也适合三岁宝宝当做早餐来吃，鸡蛋里面富含丰富的优质蛋白，做成鸡蛋羹更利于营养物质吸收和消化，而且也不会造成营养物质流失。
3、面条三岁宝宝早餐也可以适当的吃一些面条，能够补充身体碳水化合物，维持上午的体力。
除此之外，还可以吃牛奶、番茄、香菇等食物，食物合理搭配才能够更好的摄取营养。