1、含润喉糖。服用一些润喉糖能减轻嗓子疼的症状，特别是薄荷糖和桉叶糖，清凉润喉效果很好，对防治伤风咳嗽也有一定帮助。
2、大量饮水。喉咙发炎有红肿，提醒人体要补充水分。补水的程度取决于尿的颜色，也可能是淡黄色或无色。充分水分可润泽细胞膜，促进细胞代谢废物的产生。特别是因为感冒而导致嗓子疼，多喝水能缓解症状。
3、喝茶。绿茶、白茶、黑茶、红茶甚至草药茶一般具有镇痛、增强免疫、防止细菌感染的作用。饮用时加1小勺蜂蜜，还可以增强杀菌作用，早日摆脱嗓子不适。
4、吃鸡汤。鸡肉汤含有一定的盐分，钠具有消炎、缓解嗓子疼的作用，同时它的营养成分也比较丰富，可以提高抵抗力，促进身体自愈。
含盐的漱喉实验显示，盐水漱喉可以有效地减轻喉咙发炎。特别是在一碗食盐中加入半勺食盐，等盐完全溶解后再用来漱喉，清洗咽喉部位的黏膜可以起到杀菌、减轻炎症的作用。如喉咙有刺痛的感觉，还可加点蜂蜜进行润滑，可增强杀菌效果。