备孕怀不上需要注意放松心情、注意饮食、注意休息、注意同房时间、注意生殖健康等。
1、放松心情
在备孕期间，男女双方需要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，以免影响正常的备孕。
2、注意饮食
在日常生活中，需要注意合理饮食，可以适当多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时也可以适当多吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的营养，也可以促进胎儿的生长和发育。
3、注意休息
在日常生活中，需要注意多休息，避免长时间熬夜，也要避免进行剧烈运动，以免影响正常的备孕。
4、注意同房时间
在备孕期间，同房时间建议安排在排卵期之后的24小时之内，此时怀孕的概率会比较高。
5、注意生殖健康
在备孕期间，男女双方需要注意生殖健康，避免接触有毒有害物质，以免影响精子和卵子的质量，降低怀孕的概率。
除此之外，还需要注意作息规律、避免吸烟、酗酒等。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。