1.黑豆
黑豆富含植物雌激素，能够补充体内缺乏的雌激素，从而促进黄体生成。 黄体生成素低可能是由于雌激素不足引起的，适当食用黑豆可以改善症状。但不宜过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。
2.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A，可促进卵泡发育及黄体形成，提高黄体生成素水平。 适量摄入有助于改善黄体功能减退的情况。注意不要空腹大量生食，以免引起胡萝卜素血症。
3.菠菜
菠菜中含有的叶酸成分对于生殖系统健康有益，能辅助提升黄体生成素水平。 对于存在黄体生成素偏低的人群而言，适当进食菠菜有利于病情恢复。但是对菠菜过敏者不建议食用。
4.草莓
草莓中含有一定的维生素C以及微量元素，这些营养物质具有抗氧化的作用，还可以促进机体新陈代谢，进而刺激黄体生成。 饮用后可以起到较好的效果。但需避免过多食用，否则可能会导致血糖波动。
5.牛肉
牛肉是铁元素的良好来源，而铁可以帮助红细胞的合成，红细胞参与了雌激素的代谢过程，因此吃牛肉有助于提高黄体生成素水平。 适当食用牛肉可帮助改善黄体生成素低的症状。但高胆固醇或肾脏疾病患者应减少摄入量。
针对黄体生成素低的情况，饮食调整只是辅助治疗手段。必要时应在医生指导下使用药物进行治疗，如地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等。同时，保持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，也有助于维持正常的内分泌状态。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。