最后四天重在知“错”
距离高考还有四天时间，考生在这段时间该如何复习？复习什么内容？原西城教研中心主任、现精华教育机构教研总监、高级教师尹宗禹老师提出以下三点建议：
●认真研读考试说明
最后阶段的复习有几个问题要引起考生的注意，第一个问题就是没有时间读考试说明，这是非常糟糕的。一定要拿出时间来读考试说明，考试说明是命题专家编的，命题专家要依据考试说明来命题，命题专家是通过考试说明来增大考试的透明度。通过考试说明，找到中等、难题的感觉，找到答案的感觉，编织学习的框架和网络。有的同学有许多参考书，我认为在诸多的参考书里面，惟一有一本是权威的，就是考试说明，把考试说明叫做复习考试的依据，所以考试说明是惟一一本有高考权威的书，一定要在最后这段时间里安排出相当的时间认真研读考试说明。
●整理错误
最后阶段，要拿出时间把错误整理一下。比如有的是会做但做错了，有的是会做，做不到底，要整理错误，而且要分析原因，要非常清晰地把原因整理出来，是概念不清楚？是基础不扎实？是审题马虎？是运算马虎？是时间把握得不好？是心理状态不好？总之，错误要清楚，原因要清楚，而且要一清二楚。
●不要重复做模拟试题
要注意一个问题，在最后阶段，千万不能重复地做一些区县的模拟试题，我曾经说过一句话，反复做自己会做的题，会使自己的智力降到最低点，反复做自己不会做的题，会使自己的信心一次一次地受打击。学校的老师，包括同学自己，应该学会筛选，抓住中低档题，抓住针对自己弱项的题来练，但不能总是一遍一遍把各区县的题都做一遍，这样好像我们有些人得了病了，今天上这个医院抽血验尿，明天去那个医院抽血验尿，总是检查，并没有治疗，所以选择中等的题，把问题找出来，逐一解决，这样才有效果。信报记者杜丁郑超
家长“五要五不要”
许多家长认为，高考是大事，整天急得嘴唇都起泡了，夫妻经常为孩子高考的事吵架，不知道如何下手，一会儿要孩子这么做，一会儿要孩子那么做，这些家长在瞎帮忙，帮倒忙。中科院心理研究所王极盛教授给家长开出一剂心理处方。
●要情绪稳定。家长情绪稳定通过感染、暗示等心理机制，有助于考生情绪稳定。家长情绪不稳定，心情紧张，不利于考生良好心态的建立。
●要情绪愉快。家长对考生考试充满信心，情绪饱满，都会对考生产生积极的影响，有利于强化考生的信心。
●要告诉考生只要尽力就行。这有利于减轻考生来自家长方面的压力。考生轻轻松松上考场，认认真真做答卷。
●要搞好孩子的饮食卫生。考生吃平常的饭菜就可以了，不必再去加强营养，搞好孩子的饮食卫生，使考生体力充沛、精神饱满参加高考。
要做好必要的督促检查。对考生携带的考试用品，准考证等做必要的督促检查，对去考场的路线，赴考场时间做必要的提示。
●不要给孩子定每门课考试分数指标。也不要经常问孩子的成绩，否则就会给孩子加压。
●不要规定孩子考上什么大学。
●不要把自己的意愿强加给孩子。指导孩子报志愿，不是代替。否则易引起孩子的敌对情绪，影响考试成绩，北京考生考后报志愿，但考前家长不要和孩子谈志愿的事。
●不要许愿。一些家长总想用一些奖赏来调动孩子的积极性，比如，“考得好，我给你买个笔记本电脑”，“考上北大，我带你到国外去玩”，这些并不能起到什么实际的效果。
●不要威胁。一些家长为了给孩子制造压力，就威胁孩子“考砸了，我们就不管你了”，诸如此类，会使孩子产生恐惧心理，不利于孩子参加高考。
信报记者杜丁郑超
考前考中四个提醒
●物质准备考生自己动手
考前的一些物质准备，应该由考生自己动手，家长可监督和提醒，而不能代替，这方面有深刻的教训。高考专家、中国科学院心理研究所王极盛教授说，去年高考时，哈尔滨的一位考生在考前的头天晚上，他爷爷说：“你安心去睡吧，我来给你手表对时间，早上叫你起床。”该考生放心地去休息了，但他的爷爷把时间对晚了一个小时，耽误了这位考生参加高考。
●陪考不利于孩子发挥
高考期间是否送考，应根据考生个人情况而定。有的孩子认为，家长不离左右陪着，自己底气可以更足些，紧张感也可消除不少。这时，家长便可陪送他参加考试。但有的考生独立性较强，家长跟着，反会让他感到压抑不适。总之，家长在决定是否送考时，应尊重孩子自己的意见，甚至送考人是谁，也应由孩子来“挑选”。高考专家、中国科学院心理研究所王极盛教授举了一个例子，去年人大附中考场上，一位女孩没有考好，到王教授那里咨询时，她透露了实情，当时，有一道题不会做，她马上想起在考场外的父母，心里有一种内疚感，那时大脑一片空白，结果给考砸了。
●避免考试走神
如果万一在考试中走神，可以采取下面介绍的几种应急方法。１．放松。暂停作答，闭合双眼，轻轻对自己说“放松”，这样重复６次，并注意体验全身松弛的感觉，然后继续答卷。２．全身绷紧。从头到脚体会绷紧的感觉，约１０秒钟后突然放松，体会全身肌肉的状态，然后收回神来继续作答。３．给自己限定一个专门走神的时间。大约１分钟，然后警告自己就在这个规定的１分钟内可以走神，其它时间绝对不可，不然则自我惩罚，如一走神就掐自己一下等。这种用意识严格控制无意识的方法也可以收到效果。
●做好物质准备
高考专家、中国科学院心理研究所王极盛教授提醒，高考所用的铅笔、钢笔、橡皮、小刀等以及准考证都应放在透明塑料袋里。在６月５日就放好，６月６日晚再检查一遍。所有的物质准备，考生自己做，父母督促检查，６月６日或６月６日以前熟悉一下考场环境，确定去考场的行车路线，准备一旦出现交通堵塞，解决问题的几种方案，６月６日晚上７时要听天气预报，做好相应必要的物质准备。
信报记者郑超杜丁
北京八万考生上“战场” 高考“磨枪”方案
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