大部分人都知道免疫能力保持正常是维持健康的关键，因此平时会通过各种各样的方式来提高抵抗力，但是提高抵抗力的方法坚持了，一些降低抵抗力的行为却没有改正，可能依然会有抵抗力下降情况。因此，在免疫功能受损之后，要了解具体的原因是什么，通过合理的调节让自己的免疫力提高，否则抵抗力变得薄弱，身体无法保持健康，某些疾病会趁虚而入带来影响。部分人说熬夜是免疫能力降低的罪魁祸首，在熬夜的情况下抵抗力降低是常见的事，这种说法有依据吗？
免疫能力降低和许多原因有关，不单纯熬夜会导致抵抗力下降，其他不良行为也会让人的免疫能力降低，因此，在抵抗力下降的时候，不能够只怪熬夜，如果本身睡眠时间充足，抵抗力量薄弱，说明是其他原因引起，要了解哪些具体的缘由会导致抵抗力降低，通过远离这些不良因素的影响来维持抵抗力的正常。
抵抗力下降还和什么原因有关？
1、营养不良
免疫功能降低和营养物质获取量不足有关，特别是那些通过控制饮食来减肥的人，可能饮食方法不合理，共同影响之下抵抗力就会降低。一般想要减肥的人限制热量摄入即可，但是人体需要的各类营养物质依然需要获取，如果过度节食或者单纯吃素，某些重要的营养物质缺乏，自身抵抗力就会薄弱。因此，在免疫功能降低时，要从饮食这方面入手调节身体，了解自己的饮食结构是否正确，如果存在不合理的饮食行为，及时纠正很重要。
2、久坐不动
免疫功能下降还可能是长期不爱运动引起，现在很多在办公室久坐的人习惯了安逸，开始变得懒惰，不喜欢运动，觉得运动之后容易劳累出汗，因此基本上不会参加任何的运动。
但是，运动量过少，身体得不到锻炼，抵抗力会降低，相比那些经常锻炼身体的人来说体质下降的可能性更高，可能容易在换季，流感阶段等动不动就感冒。为了防止抵抗力变得薄弱，平时应该注意劳逸结合，适当多锻炼身体，利用空余的时间做运动来发挥良好的养生效果。
3、不良心态
免疫能力的降低，还可能是不良心态在影响，很多人工作压力大，没有注意劳逸结合，整天处于担忧，焦虑的状态中，如果精神紧张、过度焦虑，可能也会降低抵抗力，甚至出现某些心理健康问题。
部分人还在压力过大的情况下，食不下咽、夜不能寐，受到影响自身抵抗力会降低。如果想要保持免疫功能正常，懂得自我调节很重要，通过每天保持良好的心态调节身体，可以防止抵抗力变得薄弱威胁健康。