男性想要保持身体精力旺盛状态，趁年轻有一些坏习惯需要改掉，不要认为自己年轻无极限就忽略了身体的健康。部分男性之所以精力不足，身体疲劳乏力，还有精子质量下降情况，也和坏习惯有关。因此，在保养身体，促进健康的过程中需要懂得身体调节，采取合理的保养措施让男性精力十足。
1、经常熬夜
男性经常性熬夜，无形中会导致身体的精力不足，甚至影响精子的质量。男性想要保持正常的生理功能，维持身体健康，精力旺盛跟精子质量提高是很关键的。
经常熬夜加速了身体的老化，甚至影响体内激素的正常分泌，有可能在威胁之下，让男性健康受影响。如果想要保持精力旺盛状态，作息规律很重要，每天按时入睡，做到早睡早起，通过这种方式来维持内分泌功能正常，同时提高精子的质量和活力。
2、过度依赖烟酒
男性要保持精力充足，应该改掉吸烟喝酒的坏习惯。部分男性长时间过度依赖烟酒，离开烟酒就浑身难受，这种情况已经明显依赖，依赖之后里面的有害物质获取过多，容易让男性的身体重要器官功能受损，肺部、肝脏等重要器官一旦发生病变，生理功能无法发挥，许多不良症状会出现。
另外，过量的吸烟喝酒里面有害物质获取过多，同样也会影响男性的精子质量，精子活力不足，生育能力会降低，甚至会出现精神状态变差，精力不足的情况。
3、过度劳累
男性精力不足可能是过度劳累引起，这种坏习惯也是不可取的。长时间在工作岗位上面奋斗，过多的体力劳动或者剧烈运动都无形中影响着身体健康。
没有做到劳逸结合，适当休息，消耗了过多的能量，营养又没有及时提供，身体会处于疲劳乏力的状态下，精子质量也容易降低。如果想要保持精力旺盛状态，在工作或者运动的过程中要学会劳逸结合，不要总是处于过劳的状态中。
4、总穿紧身衣物
男性之所以精力不足和平时不正确的穿着有关，总是穿太过紧身的裤子、内裤，都可能会让私密部位受到压迫，局部的温度升高，生殖能力会降低，精子在温度较高的环境中无法正常生存，活力会降低。不想男性精子质量降低或者出现精力不足的情况，应该选择宽松透气，材质舒适的衣物，通过这种方式来保持男性生殖系统功能正常。