懂得自我保养的人身体会保持健康，在健康状态下好的表现明显。而那些经常做有损身体健康事情的人身体受到伤害，重要器官功能降低，不良反应也明显。因此，在积极促进健康的过程中要了解哪些行为有保养身体的效果，通过遵循正确的养生原则来保持健康状态。另外，早上刚起床的时候最能检验身体是否健康，如果有好的表现说明身体保养得不错，需要继续坚持。
1、尿液排泄正常
早上刚起床的时候尿液排泄顺利，排泄出来的尿液保持清澈透明状，而且尿液没有特殊气味，颜色也正常，都是身体健康的标志，说明身体保养得还不错。
很多人忽略了身体保养的重要性，平时存在不良生活习惯，一旦有肾脏或者膀胱病变出现，甚至有尿路感染发展，都会影响尿液的正常排泄，多有排尿困难、排尿疼痛、尿液颜色改变、特殊气味产生的情况。如果没有这些症状，而是保持排尿顺利，尿液正常状态，都是身体健康的表现。
2、精神饱满
懂得保养身体会维持健康，在重要器官功能提高之后早上刚起床精神状态良好，保持精力充沛，这也是身体维持健康会有的表现。有高质量的睡眠时间调节身体，消除了疲劳乏力感，早上刚起床会发现整个人精神状态良好，不容易打哈欠，犯困。而那些身体出现健康问题的人器官功能逐渐降低，乏力感产生，可能经过一整晚的睡眠依然感觉到劳累。没有这种情况，而是保持精力充沛状态，也属于身体健康的标志。
3、胃口良好
早上醒来之后如果胃口良好，可以正常吃早餐，属于身体健康的标志。到了吃早餐的时间会感觉到饥饿，如果可以及时获取人体需要的营养，满足身体对营养物质的需求，一早上的精神状态会保持良好，可以投入到工作或者学习中来。
很多人身体出现健康问题，早上刚起床胃口下降，食欲不振，如果早餐摄入的能量过少，身体健康也会受威胁。因此，可以通过早餐是否胃口良好来判断身体健康情况，一旦食欲不振了，需要及时调节身体。
4、肢体轻松
身体保持健康的人早上起床之后肢体灵活，在走路的过程中十分顺利，并不会有肢体发麻，走路不稳的表现。很多人在大脑血管病变的时候影响大脑重要营养物质提供，大脑如果处于缺血，缺氧的状态中，容易引发大脑功能障碍，甚至会有肢体偏瘫表现，早上刚起床走路会有步态不稳表现。因此，可以通过走路时身体的表现来判断健康情况，有疾病的信号产生可以积极采取应对措施。