发现自己脾胃功能下降，消化能力也降低，应该注意饮食的健康，饮食过程中选择合适的食物提供营养，否则会跟健康背道而行。很多人基本上没有注意饮食的节制，想吃什么东西就大量摄入，殊不知饮食方法不正确是让消化系统功能下降的罪魁祸首，而脾胃就是消化系统重要的组成，一旦功能受损，营养物质吸收出现障碍，许多不良症状会出现。因此，要通过管住嘴这种方式让脾胃保持健康状态。
1、油炸食物
脾胃功能下降，在饮食过程中建议少吃油炸食物。经过油炸的食物热量高，含有的油脂多，摄入之后不仅容易影响胃口，还会增加消化压力，甚至有肥胖的趋势。另外，经过油炸后食物营养价值会降低，更容易产生对人体健康不利的物质，摄入过多对人的身体许多指标保持稳定不利。
长时间大量吃油炸食物的人身体老化速度加快之外还会有血压，血脂容易波动情况，因此，想要提高脾胃功能应该选择容易消化的食物，经过油炸后食物含有的油脂多，对脾胃消化负担减轻不利，还需远离为好。
2、辛辣食物
脾胃功能下降了，饮食过程中辛辣食物不提倡继续摄入。辛辣食物刺激性大，本身脾胃功能降低更容易有腹泻，消化不良的情况出现，如果还大量吃辛辣食物，进一步让脾胃受到刺激，消化系统功能降低明显，身体的腹泻症状会越发明显。
如果可以选择性质温和，清淡的食物来获取里面的营养，可以让身体的不良症状减轻，否则长时间脾胃功能下降而忽略了饮食健康的重要性，在辛辣食物摄入之后还会引发其他病症。
3、寒性食物
脾胃不健康的人很容易有胃胀气、食欲不振、腹泻等情况出现，在饮食过程中要选择性质温和，有调养脾胃功效的食物来获取营养，此时应该避开性质寒凉的食物。性质寒凉的食物种类多，例如西瓜、雪梨、绿豆，这些都属于性质偏寒凉的食物，在上火的时候适当进食可以达到调节的效果。
但是，已经脾胃功能下降，这些类型的食物少吃为好，否则出现的是脾胃虚寒这种情况，大量摄入生冷，性质寒凉的食物反而会加重病症，脾胃损伤之后出现的不良反应越发明显。因此，在提高脾胃功能的过程中饮食方法要正确，选择性质合适的食物提供营养。