为了让自己减肥成功应该管住嘴，现在很多人都因为错误的饮食行为让身体肥胖，而体内脂肪物质堆积某些疾病更容易出现，因此，要通过合理的方式来控制体重，但是，饮食相关的注意事项需要了解。很多人认为只要不摄入太多食物，减少热量的获取就能完全控制体重，殊不知很多减肥的误区会让身体受到损伤。部分人还会坚持节食，这种形式能够减肥成功吗？
坚持节食虽然减少了营养的获取，但是不代表就能减肥成功，可能在节食一段时间之后体重下降，但是，身体也因为营养的缺乏而出现各种不良反应，可能会有体质下降，胃部功能降低等情况。因此，要减肥成功还需牢记正确的饮食原则，不要盲目过度节食。
减肥需要注意哪些饮食原则？
1、三餐规律
想要认真减肥应该三餐规律饮食，通过这种方式让身体维持健康。规律饮食对肠胃保持功能正常有帮助，很多人经常错过最佳的吃饭时间，饮食没有规律，在无形中降低消化系统功能，肠胃会出现病变健康会受影响。想要认真减肥，不单纯只是限制热量的摄入，还要通过规律的饮食来保养肠胃，消化系统功能保持正常减肥难度也会降低。
2、远离高脂肪食物
要让自己减肥成功需要远离高脂肪的食物，部分人在饮食过程中脂肪含量丰富的食物大量获取，殊不知脂肪获取过多不仅增加消化压力，也会让身体更容易肥胖，因为这些脂肪的获取需要长时间消化，如果能量获取运动量却少，热量无法及时利用身体就容易肥胖，还会增加慢性疾病的患病率。可见，想要认真控制体重，脂肪的摄入量应该限制。
3、不要吃太饱
想要健康减肥，在饮食过程中不要吃太饱很重要。三餐饮食要懂得节制，每顿饭吃到七八分饱，即可通过这种方式来获取营养，也可避免热量获取过多。很多人不注意饮食的节制，大量摄入了各种高热量食物，每顿饭还总是吃得很饱，而在能量获取过多，没有及时利用的情况下身体就容易肥胖，同样对减肥不利。
4、适当补充膳食纤维
要有效减肥的人应该适当补充膳食纤维，通过这种方式来增加饱腹感，可以减少其他热量的获取。很多人只吃精细类食物，不仅容易便秘，还会因为饱腹感不强额外摄入其他高热量的食物，热量获取过多是身体容易肥胖的原因。因此，在保持身体健康，控制体重的过程中正确适当补充膳食纤维有必要。