在大多数人的观念里肾虚就得多进补，通过各种滋养的食物，补品来调节，才能让肾虚影响减轻。而肾虚是肾脏精气阴阳不足会引发的症状，又分为多种类型，比较常见的就是肾阳虚、肾阴虚，不同情况的肾虚症状有差别。如果盲目进补，没有了解是什么情况就错误应对，反而会越补越虚，甚至没有对症处理的情况下出现其他新的问题。要了解肾虚的情况，对症下药才是关键。
1、肾阴虚
肾虚比较常见的类型是肾阴虚，肾阴虚特点为双腿无力、心烦易怒、腰膝酸软，还会伴随着形体消瘦、失眠多梦、耳鸣头晕等情况出现。部分男性持续肾阴虚，会有性欲亢进，早泄等情况。而女性肾虚则会表现出不孕、尿短赤黄、月经血量减少等。有符合的情况才能判断是肾阴虚，根据肾虚情况选择合理的应对手段。
2、肾阳虚
部分人出现的是肾阳虚，肾阳虚和肾阴虚有很大的不同，男性在肾阳虚的影响下特点是活力下降，容易疲惫，还会有四肢冰冷、腰膝酸软、性功能减退等特点，如果没有合理调节。
还容易出现浮肿、形体虚胖、排尿异常等情况。而女性有肾阳虚出现特点是身体发沉、宫冷不孕、白带清稀，还会伴随着月经失调、小腹胀痛、耳鸣、记忆能力下降等情况。有这些特点出现要怀疑肾阳虚，通过正确的方式来调养。
肾虚和哪些原因有关？
有肾虚表现想要调理身体，先了解肾虚的类型，另外，通过多种良好习惯的养成来改善，否则持续有不良习惯影响，肾虚会越发严重，而在改善肾虚的过程中要注意性生活的节制。频繁进行性生活会耗损身体，出现精气阴阳不足情况。另外，忧思过度，整天忧愁抑郁，不良心态会影响多个脏器功能，严重时也会肾虚。
除此之外，饮食不恰当，没有规律，经常过度摄入辛辣，油腻食物，还有吸烟，喝酒等不良习惯，久而久之身体会被拖垮，进而增加肾虚的风险。如果可以纠正这些坏习惯，身体在正确调整后会恢复正常状态。
由此可见，肾虚千万别乱补，关键是了解肾虚的类型。肾阳虚和肾阴虚有很大的差别，对症用药才是关键。当然，通过多种好习惯养成慢慢调节，身体逐渐恢复健康才能让肾脏功能提高，以免肾虚加重。