早上空腹喝白开水有什么好处

早上空腹喝白开水的好处是排毒、补水和温胃养胃。

1、排毒。白开水可以促进新陈代谢，早上空腹喝适量的温开水可以刺激肠道蠕动，促进排便，还更容易清理体内毒素。

2、补水。夜间没有进水，身体处于缺水状态，早上喝杯温开水可以有效补水。

3、温胃养胃。适量补水还可以稀释胃酸，避免胃酸过多，也可以促进肠胃蠕动，提高食欲。

最好早上起床是一杯或者是半杯水，水温要要控制好，最好是温开水，并保证水的质量，没有烧开的自开水建议不要喝。