没有吃什么祛痘排毒最有效的说法，不过一般可以通过食物或者药物调理改善。
1、 含锌以及钙的食物：比如吃菠菜、玉米、黄豆坚果等，锌和钙能够促进蛋白质的合成，促进皮肤再生，帮助痘痘愈合；
2、 富含维生素的食物：比如胡萝卜、生菜、橙子、猕猴桃、黄瓜、番茄等，维生素A和维生素C都能够有效修复被痘痘损伤的肌肤，维生素B2及维生素B6可促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，修复受损肌肤；
3、富含纤维食物：比如大豆、粗粮等，粗纤维能促进肠胃蠕动，加快代谢，加快毒素排出。
3、 药物治疗：患者可以使用黄连、黄柏、栀子等中草药来清热解毒，以达到祛痘的效果，但需要在医生指导下辨证用药。