斜方肌有个大筋疙瘩咋办

斜方肌有个大筋疙瘩可能为：

1、运动不当或肌肉劳损导致局部血液循环障碍，肌肉聚集而形成的。需注意休息，并可通过热敷、理疗等方式缓解症状；

2、颈椎包。长时间低头、过度负重可导致后背上部颈胸交界处的脂肪堆积形成一个硬包。需及时改变不良的生活、工作习惯，避免长时间低头或进行过度的体力活动，可适当进行专业的康复治疗及锻炼；

3、脂肪瘤。脂肪瘤属于浅表的良性肿瘤，可能与炎症刺激、平时生活饮食习惯不良有关。若肿瘤较大，可进行手术切除。脂肪瘤一般不会恶变，无需过于紧张，要放松心态，保持愉快的心情。