健身可以吃米饭吗

健身可以吃米饭。米饭是人们日常生活中的主食。提供人体每天需要的热量，营养物质，维持人体的生命活动。

健身的目的是增强体质，提高机体抵抗力和抗病能力。在健身过程中要消耗大量的热量。所以不能空腹健身，也不能吃的过饱健身。饭后1小时或者2小时健身最好。可以通过运动，促进在人体内的多余的碳水化合，脂肪的代谢，起到减肥作用。尤其适合糖尿病的患者，进食米饭后适当运动，对于血糖稳定起到非常重要作用。