吃完饭小肚子涨

进食后出现下腹胀，通常是因为肠道的蠕动功能差，或者功能性的消化不良所导致的，通常可以通过改善饮食，以及生活习惯来帮助缓解，例如少量多餐，避免暴饮暴食，以减少每一顿的进食量，增加每天的进食次数。

同时，还应该避免一些难以消化或者产气过多的食物，例如十字花科类的蔬菜，例如白萝卜，卷心菜，西兰花等，还有一些豆制品，豆类等，在餐后还应该适当的活动，帮助胃肠道蠕动。