复食多久体重才不反弹

复食至少要半年以上的时间才能保持体重不会出现有反弹的情况。半年内平时一定要严格控制好饮食，如果出现有饮食增多的情况，还是要适当的增加运动量，主要是做到饮食和运动的合理搭配，这样才会避免出现有体重反弹。

饮食方面还是要尽量少吃一些热量高的食物，控制好饮食的总热量，运动方面主要是要选择一些有氧运动练习，通常每次持续至少要达到一个小时左右的时间。