如何拉伸小腿内侧肌肉

可以通过以下方法拉伸小腿内侧肌肉。

1、通过站立，单手或者双手放在臀部，可以通过墙壁来维持平衡，抬起一只脚，使脚尖外侧着地，呼气，慢慢翻转脚踝并且向下压脚。

2、脚趾朝后跪在地上，呼气，坐在脚跟上，抓住脚趾部分向头部拉，注意一定要坐在脚跟上，不要坐在两腿之间。

3、背部靠墙双手放在跨上，向外滑动双脚，脚趾向内，翻转脚踝，呼气，臀部前倾，再恢复到刚开始的姿势。