体育课后腿疼怎么缓解

体育课后腿疼，可以采取以下的方法进行缓解。

第一，可以做腿部按摩，按摩有助于放松肌肉和筋膜，有助于缓解疼痛。

第二，可以外用药物治疗，主要外用具有活血和止痛作用的中成药，比如抹中药膏，喷中药气雾剂等等，能够活血和止疼。

第三，可以口服药物治疗，只是针对症状比较严重的患者，如果症状轻，不需要口服药物治疗。

第四，如果有条件，可以到医院做理疗。一般经过上述治疗以后，腿部疼痛可以逐渐缓解。