健身后胳膊很疼伸不直

健身后胳膊很疼伸不直，说明为初次锻炼，或锻炼过度，导致肌肉局部发生了肿胀。可以进行以下治疗：

第一、可以轻柔的按摩。轻柔的按摩可以使肌肉得到放松，能够缓解疼痛；

第二、可以外用药物治疗。比如外用具有活血和止疼的中成药，可以喷气雾剂，也可以抹药膏，能够缓解肌肉疼痛；

第三、如果患者疼痛剧烈，可以口服止疼药；

第四、如果有条件，可以做理疗。

经过以上治疗以后，胳膊疼痛可以逐渐缓解，胳膊可以逐渐伸直。