36岁血压高怎么调理

36岁血压高首先要明确是否有高血压，并且进行检查以排除继发性高血压，以及评估当前的心脑肾等靶器官的功能状态进行高血压心血管病的危险分组，在医生的指导下进行生活方式的调脂和药物治疗，定期监测心电图，血压，血糖和血脂，避免太过肥胖，服用药物期间不要自行停药。调理方面主要还是适当运动，多食绿色蔬菜、白肉和水果，戒烟限酒，保持良好心态，规律作息，低盐低脂饮食等等。