不吃饭减肥吗

不吃饭确实会瘦，因为没有食物能量摄入，身体只能消耗自身储存的能量（肉、脂肪）来维持生命。短时间确实肉眼可见体重下降，但是并不能达到最佳的减肥效果，并不是说吃的越少就越瘦，这样营养跟不上，很容易导致各种疾病的发生，不利于身体的健康，等同于慢性自杀。

健康的减肥方法还是要做到良好的饮食调理，并不是说一点不吃饭，而是要做到合理的饮食调整，做到饮食的多样化，保证营养的充分。

但是主要是要控制好饮食的总热量，然后加强运动锻炼，才有利于促进体重的下降，还能够保证身体的锻炼健康。