现代社会，很多人面临着肥胖的问题。平时没有节制饮食，经常大鱼大肉，或者进食各种垃圾食品。久而久之，就可能会导致营养过剩，体内堆积大量的脂肪物质，从而对人体健康造成影响。肥胖过度的人，除了个人形象会受到损伤之外，还会降低器官功能，导致某些慢性疾病的出现。因此，人们会通过合理的运动来减肥，像常见的跑步运动就对减肥有利。但是，有部分人发现，在跑步一段时间后，身体变瘦了，却出现了身体衰老的表现，这是怎么一回事呢？
跑步一段时间后，身体变瘦了，却出现了身体衰老的表现？
1、忽略了运动的强度
生活中，有部分肥胖的人通过运动来减肥。但是，运动一段时间后却发现自己变老了，可能是在运动过程中没有注意强度，经常进行超过自己身体可以承受范围的剧烈运动。久而久之，就会导致身体受到损伤。虽然高强度的运动可以满足减肥需要的运动量，但是容易增加身体的负担，消耗的能量过多，就容易导致身体疲劳乏力。因此，容易有脸色苍白，嘴唇发白的表现，就会看起来变老了。可见，如果想要通过跑步运动来减肥，一定要注意强度，切不可一昧进行剧烈的长跑。
2、忽略了运动时长
在跑步过程中，身体会消耗许多的热量，这样对减肥有利。但如果在跑步过程中没有控制好时长，经常长时间跑步，除了会加速对关节或者骨骼的磨损之外，还可能会影响身体健康，导致人们出现身体衰老的迹象。因为在长时间跑步的情况下，人体的心脏负担加重。在心跳速度加快的情况下，人们就会感觉到胸闷不适，甚至有心慌的表现。如果人的心脏功能下降，此时输送到身体各个部位的血液或者营养物质不足，就容易出现脸色苍白，皮肤状态变差的表现，从而让人更显老态。
3、忽略了营养补充
对于肥胖的人来说，可以适当进行跑步运动。在跑步的过程中，身体会消耗脂肪物质，对减肥有利。但是，有部分人在跑步运动过程中没有注重营养物质的补充。只是单纯想要消耗身体的热量，却不知道人体需要有一定的能量供给，才能满足正常的生命活动。如果在跑步过程中没有注意营养的补充，摄入的碳水化合物或者脂肪物质含量不足，就容易导致机体的蛋白质被消耗。因此，就可能会出现脸色变差、身体疲劳乏力、头晕等情况，导致人们出现显老的迹象。