正常情况下，女性到了青春期之后，就会有月经来潮的症状出现，每个月都会在差不多固定的时间出现月经。如果月经期到来之后，发现有某些异常症状的出现，就需要引起重视了，可能是子宫或者卵巢功能出现了问题，此时人们的月经才会异常。生活中，部分女性的“大姨妈”只来了两三天，而且月经量减少，这是什么原因引起的呢？
“大姨妈”只来两三天，量也变少了，是怎么回事？
现实生活中，有部分女性在生理期出现了月经异常的表现，可能月经周期会缩短，甚至有月经量减少的症状出现，这些情况都是不正常的。如果经常有这种表现，需要警惕卵巢功能是否下降了。一般到了一定年纪之后，女性的卵巢功能开始下降，此时体内分泌的雌激素不足，加上卵泡的发育出现了异常。因此，女性的月经就容易出现异常的症状，多有月经周期缩短，月经量减少的表现。此时，需要就具体的卵巢健康问题展开针对性的治疗，提高卵巢功能之后，女性的月经才能恢复正常。
如何提高女性卵巢功能？
1、多吃抗氧化食物
女性如果想要提高机体卵巢功能，生活中应该从饮食这方面入手，多吃抗氧化的食物。因为抗氧化的食物补给充足时，身体才会处于年轻的状态，可以有效提高卵巢功能。反之，卵巢功能持续下降后，对人体健康造成一定的影响，甚至会影响女性正常的生理期。
2、多运动
女性想要防止卵巢功能下降，应该积极进行身体运动，增强机体的免疫力与循环代谢水平。随着工作压力的不断增大，很多女性都有久坐不动的习惯，一天下来，几乎没有运动。此时，会导致身体代谢能力下降，器官功能受损，此时女性的卵巢就很容易出现健康问题。因此，需要通过合理的运动来提高身体的循环以及代谢能力，卵巢功能才可以提高。
3、多补充植物雌激素
为了防止女性的卵巢功能下降，平时需要多补充雌激素。日常生活中，可以从食物中获取相关的雌激素，像常见的豆类食物中就含有大豆异黄酮。进食之后对卵巢功能的提高有一定的帮助，可以保持卵巢的健康状态。因此，建议女性多吃富含植物雌激素的食物，提高体内的雌激素水平，以达到增强卵巢功能的效果。