生活中，有不少人出现了月经不调，手脚冰凉的症状。长期存在这些症状后，需要及时检查，看看是身体存在哪些健康问题。一般情况下，如果总是感觉到手脚冰凉明显，而且月经还出现了异常的情况，多和身体缺乏某些营养元素有关。像常见的铁元素补给不充足时，人体就会出现明显的贫血表现，在贫血严重的情况下，就会出现这些不良症状。那么，总是手脚冰冷，还月经不调，是否和身体缺乏铁元素有关？
总是手脚冰冷，还月经不调，是怎么回事？
现实生活中，有不少的女性出现了月经不调，手脚冰冷的症状，就算在炎热的夏天，同样会有手脚部位的冰冷情况出现。实际上，这主要和身体血液运行不畅有关。在血液运行不畅的情况下，多半是提示应该补充铁元素了。因为身体在缺乏铁元素的情况下，就容易出现缺铁性贫血，此时女性多有手脚冰冷，月经不调，头晕乏力，精神状态变差的表现。如果是特别严重的贫血，还会威胁到生命安全。因此，女性一旦发现这些症状，最好及时补充足够的铁元素，比如食补。
贫血吃什么食物好？
1、动物血
生活中，女性如果经常有手脚冰冷，月经不调的表现，那可以多吃动物血来补充铁元素。常见的动物血有鸭血，鸡血，猪血等，这些动物血就含有丰富的铁元素，进食之后可以补充人体需要的铁质，从而有效缓解缺铁性贫血。
2、樱桃
当人们出现贫血症状后，可以多吃樱桃。樱桃作为生活中常见的一种水果，里面含有的铁元素十分丰富。进食之后可以为人体提供充足的铁元素，从而改善贫血症状，还可以补益身体，提高机体的免疫功能。
3、动物肝脏
当人们出现明显的贫血症状后，多有有手脚冰冷，四肢乏力，头晕耳鸣的表现。此时，人们可以多吃动物肝脏，动物肝脏中含有的铁元素较多，进食可以有效缓解缺铁性贫血。
由此可见，当人们出现了手脚冰凉，月经不调症状时，需要警惕贫血。如果是贫血症状出现了，需要通过合理的饮食来补充人体需要的铁元素，可以多吃动物血，动物肝脏，樱桃或者其他富含铁元素的食物来缓解。