根据每个女性个体差异的不同在产后恶露的时间也不一定相同，正常情况下三周左右基本上恶露就会干净，如果出现了发黄的现象，那么可能基本上就已经干净了，如果长时间还没有完全干净，最好要引起重视，并且及时到医院进行检查治疗，以免出现感染的症状发生。
一、产后的营养
1、产后的第1餐还是要选择容易消化、营养又比较丰富的流质食物，例如冲蛋花汤，糖水煮荷包蛋。
2、产后的第2天可以吃一些比较柔软的食物。
3、产后一周左右可以以烂面、蛋汤、米粥来作为主食，不能吃太过于油腻的，例如猪蹄儿、鸡等。
4、一周之后可以适当的吃一些鱼、肉、蛋、鸡，但是不能过饱。
5、产后一个月之内最好是一日多餐，大概每天5~6次最佳。
二、产后禁食
1、过于寒凉辛辣，过于生冷的食物。
2、也不能吃营养过于丰富大补的食物，例如人参、鹿茸。
3、一些过硬难以消化的食物更不能吃，以免之后加重产后的负担。
三、产后宜吃
1、含铁比较丰富的食物能够促进铁的吸收。
2、还有维生素比较丰富的食物。
3、多吃一些含蛋白质的食物，能够帮助产后孕妈妈增加一样。
4、肉类方面可以吃一些牛肉，猪里脊肉，虾等。
5、蔬菜可以吃一些紫菜，油菜，芹菜，紫菜等。