中风是我国人口的首要死亡原因，该疾病往往来得又急又凶，可能上分钟还好好的人，你转个头就倒地上了。这不就有新闻报道，常州的一名老人在家突发中风，家人送医时发现大门打不开，情急之下只好救助于当地的消防救援大队。最终把大门撬开，才顺利将这名老人送往医院救治，整个过程真是惊心动魄。
像这位老人一样突发中风，在我国并不少见。根据在2015年10月，中国卒中协会发布《中国卒中流行报告》的结论显示：在我国平均12秒就有一人发生卒中，21 秒就有一人死于卒中。让人比较惋惜的是，有9成的中风其实是可控可避免的，只是很多人都没能重视这方面的问题。
出现这些中风征兆要警惕
1、头痛剧烈难忍：根据一些中风患者的描述，中风导致的头疼根本无法忍受，是生平经过的头痛中最痛的。
2.、身体的一侧无力：比如说没法好好水杯、碗筷、手机或拿起其它东西。
3、视线模糊：出现双眼或者单只眼睛看不清楚甚至是看不见东西。
4、出现口吃：就是不能完整的说出你想表达的话语、含糊不清、断句异常像大舌头。
有以上等症状，尽快前往附近医院就诊或者拨打120求救，不要忽略。而在平时一些高危人群，例如心血管疾病的人，可以通过一些方法来判断自己的状态，规避风险。
测试中风有3招
1、自己说：平时没事可以试着看自己能不能完整且清晰的说一句话，像“今天我出门，坐公交去菜市场买了很多菜”
2、同时做：测试肢体灵活性，是否能同时举起双臂，有没有一侧使不上劲，有些僵硬不听使唤。
3、对镜笑：照着镜子，笑一笑，观察自己的脸部，有没有嘴角歪斜明显或者有一边显得无表情，笑不动。同样，如果有异样也要及时就医，特别是中老年人群。
预防中风，要做好4点
1、饮食清淡：少盐清淡多蔬菜，少动物油脂多奶制品，有相关研究发现，吃的蔬果越多，中风风险越低。一天吃5份（一份相当一个拳头大小）以上的蔬果每日摄入 5 份以上蔬菜水果，能有效减少中风危害。
2、戒烟戒酒：这两者对身体健康真是百害无一利，吸烟会增加心梗与癌症的发病几率。对于中风而言，吸烟与喝酒都会增加其发生概率。
3、适量运动：跟没有运动的人想比，经常运动的人其中风风险竟能降低25%-30%。对于中老年人来说，出于自身身体状况考虑，每个星期有3-4次40分钟左右的运动即可。运行形势可采用慢跑、广场舞、散步、太极拳等不激烈的有氧运动。不过有一点要注意，在即将到来的秋冬季，外出运动要注意保暖，天气变冷也是心血管疾病的高发之际。
4、注意体检报告：做完体检报告，要自己看看自己身体各方面的数据情况，最好寻问医生。另外，中风归根到底还是血管问题，体检时可注意血压、血糖、血脂、心电图、颈动脉彩这五个检查，它们跟中风的关系最为密切。
日常保持良好的生活习惯，做好预防措施，警惕中风征兆，家有老年人平时可教教他们怎么检测中风危险信号，减少突发事件。