玛卡，别名又叫做玛咖。玛卡是属于高原植物，十字花科属，原产于4000米以上外国的高原植物。含独有的玛咖酰胺和玛咖烯，可以调节人体性激素的分泌。玛咖是男女都适用的，对女性的更年期综合征有调节作用，而且玛咖有抗疲劳，补充体力，对男性的阴茎长度有拉长等功效。
一、玛卡副作用：
玛卡的副作用主要表现在正常人吃完之后，会出现口舌生疮，肝火上炎的表现，因此不建议在上火之后吃。
二、对玛卡不适的几类人群：
1、婴幼儿：玛卡虽然可以改善睡眠，是一种纯天然食物。但是玛卡中独有的玛卡烯和玛卡酰胺能够促进雄激素和雌激素的分泌，提高人的性欲，如果给孩子食用，有一定概率导致孩子早熟。
2、哺乳期妇女：玛卡能够增强性欲，玛卡的营养成分不确定，不知道哺乳期妇女吃过之后其奶水是否对胎儿有影响。
3、孕妇：在怀孕期间的女人，由于出于孩子的保护，一般都会停止同房，而玛卡可以提高性能力，这不利于孕妇保胎。
4、甲状腺疾病患者：玛卡中有一种未知的化合物，由于饮食中或多或少都有一些碘摄入，而未知化合物结合碘可能会导致甲状腺肿胀，所以甲状腺疾病患者不建议服用。