练习瑜伽不仅可以增强心脏和肺部的功能，还可以降低体内胆固醇的含量；刺激血液循环和新陈代谢，帮助毒素，调节内分泌系统，促进均衡的集中力，并保持年轻美丽，使堆积的脂肪燃烧，增强身体柔软度，增强肌肉力量，改善身体曲线，缓解压力，同时增强力量免疫功能，实现身心健康。颈部瑜伽的步骤是跪坐垫上面，伸展手臂，平稳呼吸，保持动作。
颈部瑜伽的步骤是什么
1、跪坐垫上面，尽可能将右臂伸展至曲手肘，将右手自然地降至肩骨位置。
2、左手曲手肘向后，尝试触摸右手，此操作可以使您的后背伸直，但一定不要固执。您可以使用毛巾进行连接。
3、在这个姿势上保持5次呼吸，如果这一面对您来说比较容易，请一次换手。
练习瑜伽的好处
1、从内到外加速新陈代谢，清除体内废物，修复形状，调理美容。
2、带来优雅的气质，轻盈的身体，并改善内在和外在气质。
3、增强身体的力量和身体弹性，并且四肢的平衡发育使您越来越开朗，精力充沛，身心愉悦。
4、调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，并充满能量。
5、跳出常规思维，更好地回归自己的性格，拥抱生活中的所有挑战。