在当今社会，不仅老年人会有腰酸腰痛的情况，年轻人也会出现腰痛。腰痛的主要原因是有腰椎病变、腰肌劳损、胆囊疾病、前列腺疾病等因素导致。患者出现腰痛的症状，首先是需要找到原因进行对症治疗，生活中也可以采取一些措施缓解疼痛。
腰酸腰胀的原因
1、腰椎病变，腰部的神经系统也不断的增加压迫，很容易导致身体出现假性脊椎柱压迫的情况，还有可能出现腰椎管狭窄、神经根受到压迫等毛病，这些都容易导致身体出现腰膝酸软还有下肢放射性疼痛的问题。
2、腰肌劳损，长时间的站立，导致腰部的肌腱以及韧带的伸缩能力出现减弱，这样局部容易出现乳酸堆积过多，这对于腰肌的新陈代谢具有非常严重的影响，出现腰酸或者是腰痛。
3、患有胆结石、胆囊炎、慢性前列腺炎等疾病，那么身体就有可能出现腰酸这种症状。除此之外，如果身体患有肿瘤也会导致腰酸情况出现。
如何缓解腰痛
1、锻炼腰部的肌肉，做一些像瑜珈和慢跑等运动当时来锻炼腰部肌肉。同时，可以在休息时选择做扩胸运动活动一下腰部肌肉。
2、保持正确的睡眠方式。在生活中有一个正确合理的睡眠方式也可以一定程度上缓解腰疼的现象，对于腰痛患者来说，尽量不要选择趴着睡，因为这种睡姿不仅不能缓解腰痛，还会加重腰部的负担。