髋骨是人身体的一个骨头，由髂、坐、耻三骨组合成。如髋臼发育不良，会导致髋关节不稳定，半脱位、脱位、髋臼发育不良、骨关节炎等。此时若不及时治疗，部分患者会慢慢演变为完全脱位。
髋臼发育不良原因
1、胚胎时期。主要表现症状在髋关节行走时候疼痛、畸形、跛行，这主要是由于儿童在胚胎时期发育所造成的，至于具体原因目前尚不清楚。
2、各种原因。有普通发育不良，有的是头和臼之间的脱位，它主要分成早期，比如髋关节有一些髋臼发育，头与臼之间关系上有高脱位。
3、先天因素。成人髋臼发育不良的原因主要跟先天因素有关系，另外跟儿童时期的环境的因素、不良习惯，比如东北地区有裹蜡烛包的习惯等因素相关。
髋臼发育不良怎么锻炼
1、体育锻炼。对骨骼恢复有良好的帮助，适量的进行体育锻炼增强骨骼的质量，也可以到医院进行检测，做物理上的恢复治疗。
2、瑜伽伸展。一些瑜伽姿势可以帮助舒展肌肉，并提供对髋关节发育不良的帮助。
3、游泳。游泳(人在水下的时候髋关节跟膝关节是不负重的，或者说少负重)，因此推荐游泳，但是凡事都需要掌握一个度。